About Us

Table of Contents Melatonin is a hormone that plays a key role in sleep regulation. It is often called the “sleep hormone.” This is because it helps control the sleep-wake cycle. Produced by the pineal gland in the brain, melatonin levels rise in the evening. This signals the body that it is time to sleep. In the morning, melatonin levels drop, helping you wake up. Many people turn to melatonin supplements to improve sleep. These supplements are popular among those with sleep disorders or irregular sleep patterns. They are also used to combat jet lag. by Harrison Chang (https://unsplash.com/@harrisonchang) However, melatonin is not without risks. Potential side effects include dizziness and headaches. Long-term safety is still under study. Understanding melatonin’s benefits and risks is crucial. This article will explore how melatonin affects the circadian rhythm. It will also discuss who should avoid it and how to use it safely. What Is Melatonin? Understanding the Sleep Hormone Melatonin is a naturally occurring hormone. It is produced by the pineal gland in the brain. This tiny gland is about the size of a pea. by Europeana (https://unsplash.com/@europeana) Melatonin is primarily known for its role in regulating sleep. As evening approaches, melatonin levels start to increase. This helps signal the body that bedtime is near. Throughout the night, melatonin levels remain elevated. This helps sustain sleep. In the morning, these levels decline to help wake you up. Here are some facts about melatonin: Understanding how this hormone functions is vital. It sheds light on why sleep patterns change. It also helps explain why melatonin supplements are popular. Recognizing its natural role can guide effective use of supplements. How Melatonin Regulates the Circadian Rhythm Melatonin plays a critical role in maintaining the circadian rhythm. This rhythm is a 24-hour cycle governing bodily functions. Most notably, it regulates the sleep-wake cycle. by Tasha Kostyuk (https://unsplash.com/@tashakostyuk) Melatonin secretion is influenced by light exposure. During the evening, reduced light triggers increased production. This signals the body that it is time to prepare for sleep. A consistent circadian rhythm is essential. It ensures that sleep and wakefulness occur at appropriate times. Disruptions can lead to sleep disorders or health issues. Key aspects of melatonin’s role in circadian rhythm include: Understanding this hormone’s impact on the circadian rhythm can help optimize sleep quality. By aligning your sleep schedule with your natural rhythm, you can improve daytime performance and overall well-being. Regulating artificial light exposure is crucial for melatonin to function optimally. Common Uses of Melatonin Supplements Melatonin supplements have gained popularity for their various applications. They are primarily used to enhance sleep quality. People turn to melatonin for numerous reasons.

1. Key Performance Highlights (Above-the-Fold Impact) 🔥 Verified Results: 2. Ingredient Sourcing Decision Analysis (Building B2B Trust) ▶ Supplier Selection Criteria (with Procurement Expert Testimonial) “After

Table of Contents Authoritative DefinitionAshwagandha (Withania somnifera), known as the “King of Adaptogens” in Ayurvedic medicine, was listed by the WHO as one of the